Blog

Poznaj całą prawdę o stresie oraz skuteczne strategie żywieniowe dla osób dbających o odpowiedni sposób żywienia   Od stresu do

Zauważyłeś u siebie objawy Helicobacter pylori? Bakteria Helicobacter pylori bytuje w przewodzie pokarmowym u ponad połowy ludzi na świecie. Stopień

Dieta ketogeniczna cieszy się coraz większą popularnością. Jest to sposób żywienia opisany przez Williama Bantinga już w 1863r. w broszurze

Niedobory witaminy D są najpowszechniejszą awitaminozą w populacji ogólnej. Szacuje się, że jej deficyt występuje u prawie miliarda ludzi na świecie-

Mycie owoców i warzyw jest niezwykle ważne, ponieważ na ich powierzchni często znajdują się pozostałości po pestycydach oraz różnego rodzaju

Biegunką nazywamy zbyt częste oddawanie stolca (powyżej 3 razy na dobę), o luźnej, wodnistej konsystencji lub zwiększonej masie (powyżej 200g

Cellulit jest potocznie nazywany ,,skórką pomarańczową”. Występuje u ok. 85% kobiet powyżej 20. roku życia. Określa nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej

Rzepak jest jedną z najbardziej popularnych roślin, a jego uprawa zajmuje aż 95% wszystkich roślin oleistych. W Polsce uprawia się

Odżywiony mózg jest kluczem do dobrego samopoczucia. Warto więc zadbać o różnorodność posiłków, a także pamiętać o najważniejszym pierwszym śniadaniu. Czym

Olej palmowy, podobnie jak kokosowy należą do tłuszczów roślinnym. Jednak te dwa wymienione wyróżniają się od innych tłuszczów roślinnych wysoką

Dokuczliwe wzdęcia- co jest przyczyną i jak sobie z nimi poradzić? Wzdęcia dotyczą ok. 30% populacji Polski. Pacjenci zgłaszają wówczas

Produkty, których się nie spodziewałeś, ale zawierają kofeinę! ? Wstęp Szacuje się, że w krajach europejskich dzienne spożycie kofeiny wynosi

14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy. Jest to Międzynarodowe Święto obchodzone w rocznicę urodzin odkrywcy insuliny Fredericka Bantinga. Cukrzyca i

Ocet jest przezroczystą cieczą, w której kwas octowy stanowi około 4-15%. W Polsce najczęściej stosuje się ocet 10%. Może być

Na co uważać podczas trwającego sezonu na grzyby? Dzień grzyba obchodzimy 24 września, jednak najlepszym czasem na zbieranie grzybów jest

Poznaj sposoby na niemarnowanie żywności. Przyczyń się do naprawy problemu związanego z wyrzucaniem jedzenia.

Okres letni to czas wyjazdów, wakacji i częstego podróżowania. Zatrucia pokarmowe mogą pojawić się jednak niezależnie od pory roku. Dotyczą

Zielona herbata może mieć szereg korzyści zdrowotnych. Właściwości zielonej herbaty opierają się na jej działaniu antyoksydacyjnym, a także może pomóc w kontrolowaniu wagi.

Czy ostre przyprawy – takie jak cynamon, kurkuma, papryka i chili – są dobre dla zdrowia? Zdania ekspertów są podzielone. Istnieją pewne ryzyka, jak i korzyści.

Piwo często utożsamiane jest nie tylko z odpoczynkiem, ale także wieloma uroczystościami. Coraz częściej po piwo bezalkoholowe sięgają: młodzież, kierowcy,

Jak kontrolować masę ciała w warunkach domowych? Sprawdź najlepszy sposób na kontrolę wagi oraz jej interpretację.

Jak rozpoznać nadwagę i rodzaj otyłości u dziecka? Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe? Sprawdź, jak pozytywnie wpłynąć na stan zdrowia swojego dziecka.

Czy znasz swój organizm? Dowiedz się, jak funkcjonuje układ pokarmowy, jakie są jego funkcje i jak odpowiednio zadbać o nasz organizm.

Chrzan głównie jest znany ze swojego wyrazistego smaku i zapachu. W korzeniu chrzanu zawarty jest glikozyd siarkowy – synigryna, który

Zaburzenia snu mogą negatywnie wpływać na masę ciała. Poznaj sposoby żywienia, aby poprawić jakość swojego snu.

Czy czosnek jest zdrowy? Czosnek jest niskokaloryczny oraz zawiera wysoką gęstość odżywczą. Jeden ząbek czosnku (ok.3g) dostarcza 4,5 kcal, 0,2g

Co to jest srebro koloidalne? Srebro koloidalne (łac. Argentum colloidale) nazywane jest także nano srebrem lub kolargolem. To roztwór sporządzony

Co należy wiedzieć o pączkach? Na co zwrócić uwagę? W 2022 roku Tłusty Czwartek przypada 24 lutego. Jest to święto

Dowiedz się, czym jest cholesterol. Poznaj jego rodzaje, zaburzenia z nim związane oraz profilaktykę.

Skład oraz wartości odżywcze jajek Każde jajko składa się z białka oraz z żółtka. Białko, które stanowi 60% całego jajka,

Jakie są wartości odżywcze serów? Sery są produktami otrzymanymi przez odpowiednią obróbkę skrzepu mleka. W serach znajdziemy sporą ilość tłuszczu

Czy mięso wieprzowe pokryte pszenną panierką poddane procesowi smażenia w dużej ilości tłuszczu to dobry wybór dla naszego zdrowia? Dowiedz się, jak przygotować kotlety schabowe w zdrowy sposób.

Makaron to nieodłączna baza wielu potraw, ale czy znasz jego wpływ na zdrowie? Poznaj wartość odżywczą makaronu, dowiedz się, jaki wybierać.

Poznaj właściwości kawy i dowiedz się, jakie ma właściwości zdrowotne. Czy warto ją pić? Jakie są negatywne skutki picia kawy? Sprawdź.

Co warto wiedzieć o majonezie? Czy majonez jest zdrowy? Na te oraz inne pytania odpowiadamy w tym artykule. Sprawdź wartości odżywcze i inne.

Witamina D spełnia w organizmie wiele istotnych funkcji, a jej niedobory niosą za sobą konsekwencje. Dowiedz się więcej o witaminie D.

Co to są orzechy makadamia? Orzechy makadamia to orzechy, które często określane są jako pestki w kształcie kulek. Charakteryzują się

Woda jest związkiem chemicznym niezbędnym do życia. To podstawowy składnik zarówno budulcowy, jak i funkcjonalny każdego żywego organizmu. Stanowi produkt

Mleko roślinne, a w zasadzie napój roślinny, to „wyciąg” z roślin stanowiący alternatywę dla mleka pochodzenia zwierzęcego. Smak oraz wartości

Kapusta pekińska jest cenionym warzywem, które charakteryzuje szerokie zastosowanie kulinarne, duża ilość składników odżywczych oraz łagodny smak. Dlaczego warto jeść

„Zagrycha” – czyli słone i słodkie przekąski bardzo często pojawiające się przy alkoholu. Najczęściej są to wysokoprzetworzone i wysokokaloryczne produkty,

Grzyby – od lat cenione przede wszystkim za walory smakowe, rzadziej za witaminy i minerały w które obfitują. Brak wartości

Musztarda powstaje ze zmielonych ziaren gorczycy, które zazwyczaj łączy się z octem. Jest wiele rodzajów musztardy, które różnią się gatunkiem

Sposoby na świeży oddech Podstawą świeżego oddechu jest prawidłowa higiena jamy ustnej, taka jak mycie zębów, języka oraz nitkowanie. Niezbędne

Ostrygi to przysmak ceniony na całym świecie. Dlaczego warto je jeść? Mają bardzo małą wartość kaloryczną – 100 g ostryg

Arbuz, słodka letnia przekąska, stanowiąca bogate źródło antyoksydantów, takich jak beta-karoten, likopen, luteina i witamina C, które wykazują działanie antynowotworowe,

Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci rekomenduje karmienie niemowląt do 6. miesiąca życia wyłącznie mlekiem matki. Jeżeli kobieta

Czy sernik może znaleźć się w diecie? Sernik – słodki deser, bardzo często królujący na polskich stołach. Tradycyjny sernik jest

28 lipca obchodzony jest Światowy Dzień Wirusowego Zapalenia Wątroby (WZW). WZW to ostra choroba zakaźna, powodująca uszkodzenie wątroby. Wirusowe zapalenie

Ponad 60 % osób uniknęłoby poważnych chorób, gdyby w porę zmieniło nawyki żywieniowe. Każdego roku coraz większa ilość Polaków choruje

Frytki – czy mogą być zdrowe? Podstawa dania, czyli ziemniaki same w sobie nie są wysokokaloryczne, ani niekorzystne dla zdrowia,

Czekolada – powszechnie lubiany słodki przysmak, który posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Niestety czekolada czekoladzie nierówna. Jaką zatem powinno się wybierać,

Czy hot dog może być zdrowy? Częste spożywanie hot dogów nie jest korzystne dla zdrowia. Tradycyjny hot dog dostarcza od

Papryczki chili - podstawa pikantnych potraw, a także źródło prozdrowotnych składników. Za ostrość papryczki odpowiedzialna jest kapsaicyna, a nasilenie ostrości

O owocach powiedziane zostało już niemal wszystko. Ile jednak z tego to fakty naukowe, a ile mity wiedzą eksperci –

Osoby chorujące na cukrzycę powinny stosować zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę. Głównym celem dietoterapii jest przywrócenie właściwego stężenia glukozy we krwi.

W czwartek, 24 czerwca, obchodziliśmy Światowy Dzień Chorych na Osteoporozę, w której bardzo dużą rolę pełni sposób odżywiania. W diecie

Jak powinna wyglądać dieta dzień przed oddaniem krwi? 48 godzin przed planowaną wizytą w punkcie krwiodawstwa należy powstrzymać się od

Zmęczenie zapijane dużą ilością kawy, nagły spadek energii często wynikający z nieregularnego spożywania posiłków, a czasem po prostu gorszy dzień,

W cyklu kobiecym biorą udział hormony, takie jak: estrogen, progesteron, hormon folikulotropowy (FSH), testosteron i hormon luteinizujący (LH).

Hamburger – wysokokaloryczny fast food podbijający podniebienia niejednego konsumenta. Ich duże spożycie wiąże się z ryzykiem chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca, nadciśnienie czy nowotwory.

Nie zaleca się wykluczenia glutenu z diety bez konkretnych przeciwskazań, takich jak celiakia, alergia i nieceliakalna nadwrażliwość na gluten.

Napary ziołowe znane i wykorzystywane są od tysięcy lat. Ich właściwości lecznicze zależą wyłącznie od obecności określonych związków chemicznych.

Fitoestrogen sprzymierzeniec czy wróg? Fitoestrogeny są to związki naturalnie występujące w roślinach, których struktura wykazuje duże podobieństwo do żeńskiego hormonu

Zaparcia - powiemy Ci jak ich uniknąć Zbliżają się święta a wraz z nimi okazje do spożycia potraw obciążających nasz

Jak wzmocnić swoją odporność przed wirusem? Naukowcy z zakresu medycyny podjęli się trudnej walki z nieustannie mutującym koronawirusem, wywołującym chorobę zakaźną

Zależność pomiędzy otyłością a występowaniem bezsenności stała się ostatnimi czasy przedmiotem wzmożonych badań. Zaobserwowano korelację pomiędzy zaburzeniami odżywiania i zaburzeniami snu.

Otyłość – istota problemu oraz jej rodzaje Jak szybko schudnąć Otyłość w XXI wieku stała się zjawiskiem tak powszechnym i

Ortoreksja – objawy i leczenie Zdrowe odchudzanie W ostatnich latach obserwuje się wciąż rosnący odsetek osób z nadmierną masą ciała,

Leczenie otyłości – cel oraz sposoby Zdrowe i skuteczne odchudzanie Terapia otyłości to proces bardzo złożony, skomplikowany oraz często długotrwały.

Jak zmienić nawyki żywieniowe na zdrowe? Co to są nawyki żywieniowe? Diety odchudzające - Lignaform Nawyki żywieniowe stanowią jedną ze

Dieta ketogeniczna (ketogenna, ketonowa; ang. ketogenic diet – w skrócie keto diet) może kojarzyć się z dietą osób chorych na padaczkę lekooporną.

Otyłość jest chorobą o bardzo złożonej etiologii, na jej rozwój oddziałuje wiele czynników, m.in. behawioralne, środowiskowe i genetyczne. Determinanty te, występując jednocześnie, wpływają na stan równowagi energetycznej organizmu.

Skuteczne odchudzanie pod nadzorem dietetyka. Po czym poznać dobrego dietetyka, jak wygląda wizyta u dietetyka – skutecznie chudnij ze wsparciem dietetyka.