Na czym polega zdrowe odchudzanie metodą Lignaform?
Metoda Lignaform- zdrowe i szybkie odchudzanie pod nadzorem specjalisty! Koncentruje się na odbudowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, co bezpośrednio przekłada się na na utrzymanie odpowiedniej wagi, poprawę kondycji fizycznej, psychicznej oraz ogólnego stanu zdrowia. Metoda Lignaform zakłada rezygnację z cukrów, znajdujących się w sokach, napojach słodzonych, jogurtach i słodyczach. Cały cykl składa się z siedmiu etapów, które rozpisane są poniżej. Na wszystkich etapach regularnie odbywają się wizyty kontrolne, o ich częstotliwości decyduje lekarz/dietetyk prowadzący.
Aktywny etap odchudzania, najbardziej wymagający
Jest to etap najbardziej rygorystyczny, na którym pacjenci tracą najwięcej zbędnych kilogramów. Dozwolone są wyłącznie produkty Lignaform, warzywa, kawa, herbata (bez cukru i bez mleka), woda mineralna, przyprawy i zioła.
Selektywny etap zdrowego odchudzania
Na tym etapie jeden z posiłków Lignaform jest zastąpiony porcją protein w postaci mięsa, ryby lub jajka. Dodatkowo nadal spożywane są warzywa w dużych ilościach. Spadek wagi jest trochę wolniejszy niż na pierwszym etapie.
Zwiększenie kaloryczności wesprze zdrowe odchudzanie
Na tych etapach stopniowo zaczynamy zwiększać kaloryczność posiłków i wprowadzać produkty zawierające węglowodany (owoce, nabiał, chleb, produkty mączne). Spadek wagi jest już wolniejszy i bardziej ustabilizowany.
Kluczowy etap zdrowego odchudzania
Etap równowagi trwa do półtora roku po zakończeniu programu i jest kluczowy dla utrzymania efektu odchudzania. Na tym etapie można jeść wszystkie produkty. Należy jednak nadal wystrzegać się cukru w postaci węglowodanów prostych (słodycze, słodzone napoje, jogurty). Na tym etapie wskazane są wizyty kontrolne co 2-3 miesiące.
- Nadwaga, otyłość
- Powikłania związane z nadwagą (bóle w stawach, choroby układu oddechowego, naczyniowo-sercowego, cukrzyca typu 2,…)
- Zwiększenie wagi związane z klimakterium, po ciąży, po zaprzestaniu palenia
- Potrzeba estetyczna