Przygotowanie omleta:
Wymieszaj zawartość saszetki Omleta Lignaform z wodą (100-120 ml) i usmaż na patelni (smaż omlet powoli na małym ogniu, aż się zetnie...
Opłucz, a następnie posiekaj filet z kurczaka oraz szpinak. Cebulę pokrój w piórka.Wbij do miski jajko, dodaj kurczaka, szpinak, cebulę, pokruszone Tosty Lignaform oraz...
Tuńczyka odsącz z zalewy i delikatnie rozdrobnij widelcem.Jajko ugotuj na twardo (ok. 8- 10minut), następnie ostudź, obierz i pokrój na ćwiartki.Ogórka, paprykę, pomidora i...
Makaron przygotuj według instrukcji na opakowaniu.Filet z indyka pokrój w kostkę, następnie podsmaż na głębokiej patelni z dodatkiem tłuszczu przez ok. 5 minut.Do podsmażonego...
Paprykę, brokuła i cebulę pokrój w drobną kostkę.Do mięsa dodaj warzywa, pokruszone kulki sojowe (jako zamiennik bułki tartej), jajka oraz przyprawy. Całość dokładnie wymieszaj.Z...
Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż przez chwilę na patelni.W misce wymieszaj mięso, cebulę, posiekaną natkę pietruszki, jajko, pokruszone Tosty Lignaform i przyprawy.Formę wysmaruj...
Cukinie dokładnie umyć, osuszyć ręcznikiem kuchennym i pokroić w słupki (razem ze skórką).Uwaga, jeśli mamy dużą i dojrzałą cukinię, można usunąć ze środka miękkie...
Śledzie namocz w dużej ilości wody na całą noc. Następnego dnia odsącz za pomocą ręcznika kuchennego i pokrój w paski. Dopraw każdy kawałek odrobiną...
Szparagi: Łamiemy przy końcówkach, płuczemy pod bieżącą wodą i dokładnie osuszamy. Na patelni rozgrzewamy olej, dodajemy szparagi i po chwili drobno posiekany czosnek. Całość...
Ugotowane jajko dokładnie rozdrobnić (może być przy pomocy widelca lub miksera). Do masy dodać majonez, przyprawy, posiekany szczypiorek, bazylię i przeciśnięty przez praskę czosnek....
Kalkulator BMI
