Kaszę przygotować według instrukcji na opakowaniu.Brokuła podzielić na małe różyczki i ugotować w osolonej wodzie.Pieczarki odsączyć z zalewy i pokroić w grube plastry. W...
Pomidora pokroić w grubą kostkę i oddzielić z nadmiaru wody. Brokuła podzielić na małe różyczki i ugotować w osolonej wodzie. Cebulę pokroić w kostkę.Oddzielić...
Cukinie dokładnie umyć, osuszyć ręcznikiem kuchennym i pokroić w słupki (razem ze skórką).Uwaga, jeśli mamy dużą i dojrzałą cukinię, można usunąć ze środka miękkie...
Tofu pokrój w kostkę, skrop tłuszczem roślinnym i obsyp przyprawą do gyrosa. Następnie podsmaż przez chwilę na patelni.Ogórek i paprykę pokój w kostkę, cebulę...
Śledzie namocz w dużej ilości wody na całą noc. Następnego dnia odsącz za pomocą ręcznika kuchennego i pokrój w paski. Dopraw każdy kawałek odrobiną...
Jajka ugotuj na twardo i oddziel białka od żółtek. Ogórki pokrój w drobną kostkę, dodaj posiekaną cebulę, ugotowane na twardo białko jaja, kawałki odsączonego...
Pokrój drobno cebulę, przełóż do miski i skrop sokiem z limonki. Odstaw na parę minut.
Pokrój pomidora w kostkę, dodaj posiekane i podprażone orzeszki. Połącz...
Połącz w jednej misce przesianą mąkę, sodę, kakao i przyprawę do piernika. W drugiej rozgnieć banany, skrop sokiem z cytryny, następnie dodaj słodzik i...
Polędwiczkę pokrój w drobną kostkę. Cukinię zetrzyj na tarce o grubych oczkach (bez obierania). Po około 15 minutach odciśnij sok z cukinii. Składniki przełóż...
Cebulę pokrój w bardzo drobną kostkę i posiekaj kolendrę. Awokado obierz, usuń pestkę i rozgnieć widelcem. Połącz składniki, dodaj przyprawy i sok z limonki.
Guacamole...
Brokuła i ziemniaki oddzielnie ugotuj w osolonej wodzie. Odcedź i zostaw do przestudzenia. Następnie drobno pokrój lub przepuść przez praskę. Dodaj przyprawy, jajka i...
Połącz majonez, jogurt, czosnek i przyprawy. Całość dokładnie wymieszaj.Ugotowane ziemniaki i ogórki małosolne pokrój w kostkę, a rzodkiewki w cienkie plastry. Połącz razem z...
Komosę ugotuj w osolonej wodzie. Pomidora, ogórka oraz ser feta pokrój w kostkę. Połącz składniki (oprócz sera) razem z miksem sałat, słonecznikiem i sezamem....
Ogórka pokrój na małe kawałki/zetrzyj na tarce. Groszek opłucz pod bieżącą wodą. Cebulę pokrój w piórka. Składniki połącz razem z majonezem, przyprawami i dokładnie...
Liście szpinaku i borówki opłucz pod bieżącą wodą i dokładnie osusz.Orzechy upraż na suchej patelni.Rozłóż szpinak na talerzu. Posyp orzechami, borówkami oraz skrop delikatnie...
Banany rozgnieć widelcem. Jabłko zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Połącz owoce z płatkami owsianymi i ulubionymi pestkami/ nasionami. Uformuj kształt i ułóż na...
Cebulkę podsmaż na patelni z dodatkiem tłuszczu na złoty kolor. Dodaj drobno pokrojone grzyby, przyprawy i po chwili zalej wodą, aby całość podgotować. Do...
Na dno słoiczka połóż wydrążone wiśnie, następnie dodaj płatki owsiane. Całość zalej skyrem, wymieszaj i zakręć. Odstaw do lodówki na całą noc. Rano dodaj...
Na początek należy opłukać pod bieżącą wodą mix sałat i jeżyny. Mozzarellę, kiwi i truskawki pokroić na mniejsze kawałki. Połączyć wszystkie składniki. Całość polać...
Ogórki należy zetrzeć na tarce (najlepiej na grubych oczkach). Posolić i odstawić na ok. 10 minut. Po tym czasie odsączyć z nadmiaru wody.Do ogórków...
Rzodkiewki i ogórka pokroić w drobną kostkę i połączyć razem z jogurtem i przyprawami.Przygotowany farsz wyłożyć na pomidory za pomocą małej łyżeczki lub rękawa...
Kalafiora wrzucić do wrzątku z solą i gotować przez około 15 minut.Po ostygnięciu, w misce połączyć drobno pokrojone różyczki kalafiora, kawałki ogórka z przeciśniętym...
Przekrój pomidorki, skrop delikatnie oliwą z przyprawami i upiecz w piekarniku (180 stopni, przez ok.15 minut). Cebulkę ze szczypiorkiem drobno posiekaj. Dodaj pokrojone i...
Mozzarellę i pomidora pokrój na cienkie plastry. Następnie układaj je naprzemiennie na talerzu wraz ze świeżą bazylią. Całość polej przygotowanym pesto.
Uwaga, wszystkie składniki powinny mieć temperaturę pokojową (oprócz wody).Żółtka należy ubić razem z przyprawami, musztardą i odrobiną wody oraz soku z cytryny. Cały czas...
Ser camembert delikatnie ponacinać na wierzchu. Zmiażdżyć ząbek czosnku i dokładnie posiekać razem z natką pietruszki. Połączyć razem z olejem i przyprawami.Ser przełożyć na...
Jogurt przygotuj według instrukcji na opakowaniu. Z laski wanilii wyskrob miąższ i dodaj do jogurtu. Całość zmiksuj z bananami (zostawiając część do dekoracji).
Nałóż do...
Przygotuj formę do tarty i wyłóż ją folią spożywczą. Wlej jogurt Lignaform (przygotowany według receptury na opakowaniu). Do masy dodaj umyte, osuszone i drobno...
Selera pokrój w drobne plasterki, jabłko w kostkę, rzodkiewkę i cebulę w cienkie plastry. Połącz wszystkie składniki razem z rukolą /roszponką.W szklance wymieszaj składniki...
Szparagi: Łamiemy przy końcówkach, płuczemy pod bieżącą wodą i dokładnie osuszamy. Na patelni rozgrzewamy olej, dodajemy szparagi i po chwili drobno posiekany czosnek. Całość...
Ugotowane jajko dokładnie rozdrobnić (może być przy pomocy widelca lub miksera). Do masy dodać majonez, przyprawy, posiekany szczypiorek, bazylię i przeciśnięty przez praskę czosnek....
Jajka ugotuj na twardo. Po ostygnięciu obierz i pokrój w drobną kostkę. Dodaj musztardę, majonez, drobno pokrojony ogórek, przyprawy oraz szczypiorek. Całość dokładnie wymieszaj.
Podawaj...
Boczniaki i cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na patelni. Dodaj sól i pieprz.Filety z indyka rozbij na cienkie plastry. Następnie natrzyj marynatą (z...
Piekarnik rozgrzać do 200°C. Blaszkę do muffin natłuścić i oprószyć bułką tartą przygotowaną z tostów Lignaform.Do miski wbić jajka, dodać posiekaną w drobną kostkę...
Pora pokroić w drobne paski i podsmażyć na patelni. Następnie dodać kawałki papryczki i poszatkowaną kapustę. Po chwili zalać bulionem i gotować do miękkości....
Rybę skrop sokiem z cytryny i oprósz solą oraz pieprzem.Usuń zewnętrzne liście brukselki i opłucz ją. Po osuszeniu podmaż na patelni. Następnie podlej wodą....
Cebulę i papryki podsmaż na patelni. Następnie podlej bulionem. Dodaj odrobinę octu i przyprawy. Całość zmiksuj na gładki krem.
Podawaj razem z krakersami Lignaform.
Kurczaka pokrój w drobną kostkę, dopraw przyprawami i odstaw na co najmniej pół godziny.Na patelni podsmaż cebulę i paprykę. Do warzyw dodaj kawałki kurczaka....
W filetach naciąć kieszonki na warzywa. Całość natrzeć marynatą, czyli łyżeczką oleju i przyprawami. Odstawić do lodówki na czas przygotowywania farszu.Pieczarki, paprykę i ugotowanego...
Pokrój bardzo drobno cebulę. Następnie połącz z mielonym mięsem, przyprawami i przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Dodaj stopniowo wodę, aby uzyskać odpowiednią konsystencję (nadającą się...
Kurczaka, dynię i brukselkę pokroić na kawałki. Składniki zamarynować i odstawić do lodówki na co najmniej pół godziny. Następnie umieścić je w naczyniu żaroodpornym...
Paprykę, pieczarki i pomidorki pokroić na drobne kawałki. Pierś z kurczaka rozbić, a następnie oprószyć przyprawami. Pierś wyłożyć na papier do pieczenia- posłuży nam...
Kawałki ryby przypraw solą, pieprzem i skrop sokiem z cytryny.
Odstaw do lodówki na ok.30minut. Pokrojone warzywa i pieczarki podsmaż na patelni. Po chwili dodaj...
Umytą dynię przekroić wzdłuż, usunąć gniazdo nasienne i ponacinać dynię w kratkę. Skropić oliwą, posypać cynamonem i wstawić do piekarnika na 180 stopni na...
Kawałki cebuli i pora podsmaż na patelni. Po chwili dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Obrane pieczarki pokrój w talarki i dodaj na patelnię. Wrzuć...
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Kalkulator BMI
