Przygotowanie omleta:
Wymieszaj zawartość saszetki Omleta Lignaform z wodą (100-120 ml) i usmaż na patelni (smaż omlet powoli na małym ogniu, aż się zetnie...
Dynię pokrój w kawałki, ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia skórką do dołu, piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 35 min.Przygotuj...
Bakłażana i cukinię posolić i odstawić na 10 min, a następnie spłukać i osuszyć (usunie to goryczkę)Na patelni rozgrzać łyżeczkę oliwy, wrzucić bakłażana i...
W miseczce wymieszaj jogurt z jajkiem i rozgniecionym bananem.Do masy dodaj mąkę owsianą, proszek do pieczenia, erytrol oraz przprawy. Całość dokładnie wymieszaj i odstaw...
Wszystkie składniki wrzuć do kielicha blendera i zmiksuj na gładki krem. Całość przelej do szklanki, posyp nasionami chia i udekoruj liśćmi szpinaku.
Uwaga: Aby uzyskać...
Twaróg rozgnieć widelcem i wymieszaj z jogurtem naturalnym, do uzyskania kremowej konsystencji.Śliwki umyj, usuń pestki i pokrój w cienkie plasterki.Pieczywo posmaruj przygotowanym twarożkiem, ułóż...
Całość zblenduj do uzyskania gładkiej konsystencji. W razie potrzeby dodaj więcej wody. Możesz wzbogacić koktajl także o dodatkowe przyprawy, takie jak imbir lub kurkumę.
Przygotuj Smoothie Lignaform według instrukcji na opakowaniu i wstaw razem z shaker-em do zamrażarki. Co pół godziny przemieszaj napój widelcem, aby powstały charakterystyczne kryształki...
Porcje ciasta Lignaform przygotuj według instrukcji na opakowaniu (uwaga: aby uzyskać odpowiednią konsystencję- możesz użyć więcej wody).Natkę pietruszki i szczypiorek drobno posiekaj. Dodaj do...
Jajka ugotuj na twardo i obierz ze skorupki.Awokado obierz, usuń pestkę i wrzuć kawałki do blendera.Dodaj jajka, przeciśnięty przez praskę czosnek, przyprawy, sok z...
Przygotuj Napój Lignaform według instrukcji na opakowaniu i wstaw razem z shaker-em do zamrażarki. Co pół godziny przemieszaj napój widelcem, aby powstały charakterystyczne kryształki...
Ciecierzycę namocz w zimnej wodzie i pozostaw na całą noc.Następnego dnia odcedź i opłucz ciecierzycę pod bieżącą wodą. Przełóż ją do garnka, zalej wodą,...
Pieczarki obierz i opłucz pod bieżącą wodą. Nóżki oddziel od kapeluszy i pokrój na drobną kostkę.Pomidora i paprykę opłucz pod bieżącą wodą i drobno...
Odsączoną ciecierzycę wraz resztą składników wrzuć do kielicha blendera. Dodaj ok.4 łyżek zimnej wody i całość dokładnie zblenduj. Aby uzyskać odpowiednią konsystencję- możesz użyć...
Opłucz, a następnie posiekaj filet z kurczaka oraz szpinak. Cebulę pokrój w piórka.Wbij do miski jajko, dodaj kurczaka, szpinak, cebulę, pokruszone Tosty Lignaform oraz...
Cukinie pokrój na cienkie plastry.W misce wymieszaj olej rzepakowy z przyprawami. Wrzuć plastry cukinii i ponownie wymieszaj.Ułóż plastry na blasze wyłożonej papierem do pieczenia...
Tuńczyka odsącz z zalewy i delikatnie rozdrobnij widelcem.Jajko ugotuj na twardo (ok. 8- 10minut), następnie ostudź, obierz i pokrój na ćwiartki.Ogórka, paprykę, pomidora i...
Makaron przygotuj według instrukcji na opakowaniu i ostudź.Kapustę pekińską poszatkuj. Ogórka i rzodkiewkę pokrój w półplasterki.Wymieszaj wszystkie składniki z sosem na bazie oleju rzepakowego,...
Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.Na patelni podgrzej oliwę i połącz z przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Po chwili wrzuć świeżą bazylię oraz resztę przypraw....
Jogurt Lignaform przygotuj według instrukcji na opakowaniu.Owoce pokrój na kawałki i przełóż do szklanek.Zalej całość Jogurtem Lignaform i udekoruj np. miętą oraz owocami.
Makaron przygotuj według instrukcji na opakowaniu.Filet z indyka pokrój w kostkę, następnie podsmaż na głębokiej patelni z dodatkiem tłuszczu przez ok. 5 minut.Do podsmażonego...
Makaron Lignaform przygotuj według instrukcji na opakowaniu.Pora pokrój w półplasterki.W głębokim rondlu podgrzej olej, dodaj kawałki pora i zeszklij go przez ok. 3-4 minuty.Po...
Pomidory sparz i obierz ze skóry. Z papryki wydrąż gniazdo nasienne.Zmiksuj wszystkie składniki i przypraw według uznania.Podawaj w szklankach udekorowanych plasterkiem papryki.
Pierś z kurczaka pokroić w kostkę. Zamarynować wykorzystując tłuszcz roślinny oraz przyprawy i odłożyć na min.30minut. Kurczaka usmażyć na patelni lub przyrządzić na grillu.Brokuła...
Brukselki, pora i jabłko opłukać pod bieżącą wodą.Jabłko obrać i pokroić na kawałki, a większe brukselki przekroić na pół. Pora pokroić w cienkie plastry.Brukselki...
Połącz mąkę z proszkiem do pieczenia i szczyptą soli. Następnie dodaj jogurt grecki i dokładnie wymieszaj łyżką do utworzenia się odpowiedniej konsystencji ciasta.Przełóż ciasto...
Rybę opłucz pod bieżącą wodą, następnie osusz ręcznikiem papierowym i przełóż do naczynia żaroodpornego.Cebulę pokrój w piórka i wyłóż wokół ryby.Rybę wysmaruj marynatą na...
Gruszkę opłucz pod bieżącą wodą. Następnie przekrój na pół i wydrąż gniazda nasienne.Połówki gruszek skrop sokiem z cytryny i odstaw na co najmniej 0,5h....
Smoothie przygotuj według instrukcji na opakowaniu.Owoce opłucz pod bieżącą wodą. Jabłko pokrój na małe kawałki.Dodaj do kielicha blendera: owoce, wodę, kawałki świeżej mięty oraz...
Paprykę, brokuła i cebulę pokrój w drobną kostkę.Do mięsa dodaj warzywa, pokruszone kulki sojowe (jako zamiennik bułki tartej), jajka oraz przyprawy. Całość dokładnie wymieszaj.Z...
Pancake przygotuj według instrukcji na opakowaniu. Na rozgrzanej patelni usmaż niewielkie placki.Na talerzu ułóż naprzemiennie naleśnik (pancake), warstwę pasty kakaowej oraz serka homogenizowanego. Układając...
Jogurt Lignaform przygotuj według instrukcji na opakowaniu (uwzględniając ½ zalecanej ilości wody).Jagody opłucz i wrzuć do blendera razem z kawałkami banana, kefirem oraz przygotowanym...
Pierś z indyka pokrój w kostkę i dodaj przyprawy. Podsmaż na rozgrzanej patelni z dodatkiem tłuszczu.Cebulę, cukinię i paprykę pokrój w drobną kostkę. Następnie...
Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij.Cukinię opłucz pod bieżącą wodą i bez obierania pokrój na średniej grubości plastry. Następnie posól i podduś na odrobinie...
Oczyść dokładnie kurki, przepłucz i osusz za pomocą ręcznika kuchennego.Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.Czosnek obierz i zetrzyj na drobnej tarce.Na rozgrzanej patelni z...
Ziemniaki dokładnie umyj i bez obierania pokrój w ćwiartki. Połącz z marynatą na bazie tłuszczu roślinnego i przypraw.Przełóż całość na brytfannę, podlej bulionem i...
Płatki crunchy czekoladowe przygotuj według instrukcji na opakowaniu.Na rozgrzanej patelni podpraż płatki migdałów.Banana i ½ pomarańczy zblenduj z dodatkiem przypraw. Resztę pomarańczy podziel na...
Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż przez chwilę na patelni.W misce wymieszaj mięso, cebulę, posiekaną natkę pietruszki, jajko, pokruszone Tosty Lignaform i przyprawy.Formę wysmaruj...
Ogórka opłucz pod bieżącą wodą, obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Następnie posól i odstaw na min.10 min.Oliwę połącz z przeciśniętym przez...
Orzechy włoskie podpraż na suchej patelni.Gruszkę i seler naciowy opłucz pod bieżącą wodą i pokrój na małe kawałki. Pokrusz kawałki sera i dodaj orzechy.Całość...
Fasolę odsącz z zalewy i zmiksuj.Nasiona słonecznika podpraż na patelni.Jabłko obierz ze skóry, następnie razem z cebulą drobno posiekaj.Jabłko i cebulę podsmaż przez chwilę...
Płatki owsiane ugotuj w lekko osolonej wodzie do miękkości (na małym ogniu, często mieszając). Podczas gotowania dodaj wszystkie przyprawy.Po ugotowaniu dodaj do owsianki uprażone...
Owoce opłucz pod bieżącą wodą. Brzoskwinię pokrój na małe kosteczki i połącz razem z jagodami i borówkami.Zmiksuj płatki, banana, masło orzechowe i słodzik. Dodaj...
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Kalkulator BMI
