Dołącz do naszego NEWSLETTERA!

BLOG

Filet z pstrąga w sosie cytrynowym

Delikatny pstrąg, aromatyczny sos cytrynowy i kilka prostych składników- wszystko w wersji light, aby wspierać zdrowe odżywianie i proces odchudzania.

Czas przygotowania: 15 min

Składniki:

  • 1 filet z pstrąga łososiowego;
  • 1 łyżka oliwy z oliwek;
  • ½ cytryny (sok +skórka);
  • ½ białej cebuli;
  • przyprawy: pieprz cytrynowy, pieprz czarny mielony, sól, koperek suszony, czosnek granulowany.

Sposób przygotowania

  1. Rybę opłucz pod bieżącą wodą, następnie osusz ręcznikiem papierowym i przełóż do naczynia żaroodpornego.
  2. Cebulę pokrój w piórka i wyłóż wokół ryby.
  3. Rybę wysmaruj marynatą na bazie oliwy, cytryny i przypraw. Całość posyp stratą skórką z cytryny i odstaw na min. poł godziny.
  4. Naczynie przełóż do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piecz rybę przez ok. 20min.