Sarkopenia: Dlaczego z wiekiem (i nie tylko!) tracimy mięśnie?

Czy wiesz, że po 30 roku życia tracimy średnio od 3% do 8% masy mięśniowej na dekadę? Proces ten drastycznie przyspiesza po siedemdziesiątce, ale coraz częściej dotyka też osób młodszych, będących w procesie intensywnego odchudzania. Utrata siły, która utrudnia codzienne czynności, ma swoją nazwę: sarkopenia.

W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się, dlaczego nasze mięśnie „znikają” i jak nowoczesna dietetyka medyczna pomaga zachować sprawność – zarówno seniorom, jak i pacjentom na nowoczesnych terapiach metabolicznych.

Czym dokładnie jest sarkopenia?

Sarkopenia to postępująca utrata masy i funkcji mięśni szkieletowych. To nie tylko kwestia estetyki. Mięśnie to nasz największy organ metaboliczny – spalają kalorie, stabilizują stawy i wspierają odporność.

Kogo dotyczy ten problem?

1. Seniorów: To naturalny proces związany ze starzeniem, spadkiem hormonów i mniejszą aktywnością.
2. Osoby na terapiach GLP-1 (np. Ozempic, Mounjaro): To nowe i alarmujące zjawisko. Choć leki te rewolucjonizują walkę z otyłością, badania wykazują, że nawet 25–40% utraconej wagi może pochodzić z beztłuszczowej masy ciała (mięśni). Szybki spadek wagi przy braku apetytu drastycznie ogranicza podaż białka, co prowadzi do tzw. „sarkopenii indukowanej odchudzaniem”.

Pułapka „nowoczesnego odchudzania”

Leki z grupy agonistów receptora GLP-1 skutecznie hamują głód, ale mogą sprawić, że jemy zbyt mało, by odżywić mięśnie. Efekt? Szybka utrata kilogramów, ale kosztem siły, jędrności ciała i metabolizmu. Dlatego lekarze i dietetycy alarmują: podczas terapii GLP-1 każdy kęs musi się liczyć.

Aby uniknąć efektu „ozempic face” (wiotczenia skóry) i osłabienia organizmu, kluczowe jest:

1. Dostarczenie wysokiej dawki białka (często ok. 1,6–2,0 g na kg masy ciała).
2. Trening oporowy, który „mówi” organizmowi, by spalał tłuszcz, a nie mięśnie.

Klucz do sukcesu: Białko i „Próg Leucynowy”

Niezależnie od tego, czy walczysz z upływem czasu, czy z nadwagą, Twoje mięśnie potrzebują paliwa. Najważniejsza jest leucyna – aminokwas, który działa jak „włącznik” budowy tkanek. Wraz z wiekiem lub w deficycie kalorycznym nasze mięśnie stają się oporne na sygnały budulcowe. Potrzebujemy wtedy protein o najwyższej jakości i biodostępności.

Innowacyjne rozwiązanie: Żywność medyczna Lignaform od Therascience

W walce o mięśnie kluczowe jest wsparcie, które nie obciąża układu trawiennego, a dostarcza maksimum wartości. Tutaj z pomocą przychodzi Laboratorium Therascience – lider w dziedzinie fizjologicznego odżywiania.

Wysokobiałkowe produkty medyczne Lignaform od Therascience to idealne rozwiązanie zarówno dla seniorów, jak i osób na terapiach GLP-1:

1. Maksymalna ochrona mięśni: Białka Lignaform od Therascience posiadają najwyższy wskaźnik aminokwasowy, co gwarantuje, że organizm faktycznie wykorzysta je do odbudowy mięśni.
2. Wsparcie przy braku apetytu: Podczas stosowania leków GLP-1 tradycyjne posiłki mogą być zbyt ciężkie. Koktajle proteinowe, batony wysokobiałkowe czy gotowe dania Lignaform od Therascience są lekkostrawne i skoncentrowane.
3. Czysty skład i witaminy: Produkty są wzbogacone o mikroelementy niezbędne do prawidłowej pracy mięśni i metabolizmu, co zapobiega niedoborom często towarzyszącym szybkiej redukcji wagi.

Wskazówka: Stosowanie produktów białkowych od Laboratorium Therascience pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości protein bez konieczności jedzenia dużych porcji mięsa, co jest zbawienne przy problemach z trawieniem czy obniżonym łaknieniu.

Podsumowanie:

Sarkopenia nie musi być wyrokiem – ani w jesieni życia, ani podczas kuracji odchudzającej. Połączenie aktywności fizycznej z inteligentną suplementacją białkową to jedyna droga do zdrowej, silnej sylwetki.

Jeśli korzystasz z terapii GLP-1 lub chcesz zadbać o sprawność w dojrzałym wieku, postaw na sprawdzone rozwiązania medyczne. Twoje mięśnie to Twoja niezależność!