Kalkulator BMI
Pytania i odpowiedzi dotyczące zdrowego odchudzania metodą Lignaform
Pytania i odpowiedzi dotyczące zdrowego odchudzania metodą Lignaform
1. Jaki jest dzienny koszt diety?
Dzienny koszt diety wspomagającej odchudzanie na pierwszym etapie przy 3 posiłkach dziennie i jednej przekąsce wynosi ok. 40 zł. Dodatkowo kupuje się warzywa i suplementy.
2. Jak szybko będę chudł/a?
Kobiety chudną około 3 kg na dwa tygodnie, mężczyźni 4 kg. Należy jednak pamiętać, że spadek masy ciała jest kwestią indywidualną, zależną np. od historii odchudzania, stanu zdrowia.
3. Czym słodzone są produkty Lignaform?
Produkty Lignaform słodzone są sukralozą. Sukraloza to skoncentrowana substancja słodząca, około 600 razy bardziej słodka od zwykłego cukru (sacharozy). Ma ona zerową kaloryczność. Badania pokazują, że sukraloza jest zdrowszą alternatywą dla cukru, ponieważ nie powoduje próchnicy i nie podnosi poziomu insuliny.
4. Czy po diecie występuje efekt jo-jo?
Jeżeli pacjent przejdzie wszystkie etapy Metody Lignaform i nie wróci do złych nawyków żywieniowych nie będzie efektu jo-jo. Badania obserwacyjne wykazują, że w przeciągu 2 lat od zakończenia programu 80% pacjentów utrzymuje uzyskaną wagę.
5. Czym różni się Metoda Lignaform od diety Dukana?
W Metodzie Lignaform podaż białka znajduje się w granicach fizjologicznych (ok 1,2g/kg masy ciała dla kobiet i 1,5g/kg masy ciała dla mężczyzn) w przeciwieństwie do diety Dukana. W posiłkach Lignaform białko podawane jest w połączeniu z odpowiednią ilością węglowodanów. Ponadto suplementacja preparatem Alcaliance+ ma na celu zapobieganie zakwaszenia organizmu. Tego typu suplementacji brakuje w diecie Dukana.
6. Nie mam czasu na gotowanie, czy to dieta dla mnie?
Jak najbardziej! W gamie Lignaform znajdziemy produkty gotowe do spożycia bez uprzedniego przygotowania np. muesli. Metoda Lignaform świetnie sprawdza się u osób zapracowanych lub w podróży. Produkty takie jak naleśniki czy omlety również są proste i szybkie w przygotowaniu wspomagając proces odchudzania.
7. Czy w trakcie diety można stosować słodziki?
Dozwolonymi słodzikami są ksylitol, stewia i sukraloza.
8. Czy Metodę Lignaform mogą stosować dzieci?
Metodę Lignaform mogą stosować osoby od 18 roku życia.
9. Nie lubię słodyczy, czym zastąpić słodką przekąskę Lignaform?
Dostępne są przekąski na słono: chipsy paprykowe i barbecue, orzeszki sojowe o smaku sera lub barbecue.
10. Jak często muszę przychodzić na kontrole?
Kontrole odbywają się średnio co dwa tygodnie. Chyba, że specjalista zaleci inaczej.
11. Czy mogę stosować gotowe mieszanki warzyw, mrożonki?
Jak najbardziej o ile nie ma w składzie warzyw niedozwolonych składników jak n.p. cukier.
12. Czy powinnam/powinienem włączyć aktywność fizyczną?
Na pierwszych etapach metody nie zaleca się aktywności fizycznej.
13. Czy konieczne jest przyjmowanie suplementów?
W trakcie konsultacji specjalista zdecyduje czy i jakie suplementy są konieczne.